日本ハム・万波中正外野手（２５）が８日、千葉県鎌ケ谷市の球団施設で自主トレを公開し、３０本塁打を今季の最低ノルマに掲げた。自己最多は２０２３年の２５本で昨季は２０本だが「今年絶対クリアしなきゃいけない数字」に挙げた。

　アーチ量産へ、引っ張る強い打球を増やすことを目指して昨季終盤から練習。高めを上からたたくスイングを意識してきた。ヤンキースなどでプレーしたメジャー通算６９６本塁打のＡ・ロドリゲス氏も高めに対して上からワンバウンドを打つ練習がルーティンだったと知り、「やっぱりそのぐらいの意識がないと（いけない）」と取り組みの正しさを再確認。この日のティー打撃でも顔の高さの球を打ち下ろした。

　バットも新調した。昨季より０・７５インチ（約１・９センチ）長い３４・２５インチ（約８７センチ）、３０グラム重い９１０グラムの仕様に変更。「長くて重くしたバットをちゃんと扱いきる」と用具選びにも余念はない。

　例年より２～３週間早い昨年１１月中にトレーニングを開始。体はひと回り大きくなった。「キャンプの頭から全力でいける準備をしている」。最高のシーズンにすべく、「過去最高の自分」をつくり上げる。