阪神・藤浪晋太郎投手（２２）が１６日、鳴尾浜での秋季練習を打ち上げた。１２月に実施予定のレンジャーズ・ダルビッシュとの合同自主トレでは「食事、栄養面」で指導を仰ぐつもりだ。昨オフに日本ハム・大谷が実践した「１日７食」を行う可能性もあり、一気のスケールアップを目指す。

　ついに突き抜けるときが来た。目標の体重１００キロ超えへ。藤浪は「体をとりあえず大きくしたい。２０キロ、３０キロは極端ですけど増やせるだけ増やしたい」と、上限なしのパワーアップを決意した。

　１２月に、レンジャーズ・ダルビッシュと１４年１月以来となる合同自主トレを予定している。シーズン中の９２～９３キロから一気の増量をもくろむが、参考にするのはトレーニング方法だけではない。栄養学の知識が豊富なダルビッシュは「太りにくい」という藤浪にとって最高のお手本。体重増に結びつく食事について、積極的に助言を求めるつもりだ。

　「ダルビッシュさんは食事の面をしっかりされているので、そういうところもしっかり学んでいきたい。食事面、栄養面ですね」

　身近なところに成功例がある。昨オフ、ダルビッシュと初の自主トレを行った同学年の日本ハム・大谷は「１日７食」を敢行。９３キロから大台の１００キロに乗せた。過酷と思われがちな食トレも決して苦行ではない。茶わんにいっぱい盛るのではなく、食べるタイミングや内容を重視。大谷は、効率よく食べ、効率よく運動することを心がけていたという。

　藤浪も１年目から食事に気を使ってきた。朝、昼、晩の３食に間食を挟む「１日５食」を続け、サプリメントも効果的に摂取。独学で栄養学を学び、入団時の８６キロから今年１月時点で９５キロに到達させていた。プロ４年目を終え、「そろそろ体が出来上がってきた」という実感もある。ダルビッシュ流を貪欲に吸収し、巻き返しの来季へつなげる覚悟だ。

　この秋は充実の日々を過ごした。キャンプでは守備練習やクイックなどに時間を割き、侍ジャパンへ。１２日のオランダとの強化試合（東京ドーム）では、２番手で登板し、２回３安打２失点。権藤投手コーチから「藤浪は良かったですよ」と高評価を受けた。今後はノースロー調整で疲労を取り除く。来年３月のＷＢＣ出場を視野に入れながら、過去最高の肉体を手にする。