人気俳優のストイックなルーティン 毎日午後2時まで断食

 俳優のテリー・クルーズ(56)は、毎日午後2時まで何も食べないという。「ブルックリン・ナイン-ナイン」で知られるテリーが「ルーティン」の重要性について語った。

 夜10時から翌日午後2時まで食事を取らないというインターミッテント・ファスティング(断続的断食)を実践しているというテリーは、米ラジオ番組のインタビューで、次のように語った。「僕にはルーティンがある。インターミッテント・ファスティングをしていて、午後2時まで食べない。でも、10時30分から11時30分の間はいつも自分でコーヒーを淹れるんだ」「これは僕のルーティンの一部で、いろんな困難を乗り越えるのに役立った。この時間帯に目標をすべて書き出し、計画を立て、人生を整理するんだ」

 スターバックスとコラボして自身のシグネチャーブレンドを開発したテリーは、コーヒータイムに書き留めた目標が成功に大きく貢献していると強調、「成功するためにはルーティンが重要なんだ、わかるだろ?」「俺はコーヒーブレイクの時に作ったリストを見返す。そして、それらすべての目標を達成する」「まるで魔法さ」と続ける。

 テリーは毎朝「早い時間」にワークアウトをしているが、夜に「一番大きな食事」を取るため、朝は空腹を感じないという。

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