日本テレビ系「カズレーザーと学ぶ。」が１５日に放送された。

　この日の放送では「やせ呼吸ダイエット」を特集。ハーバード大学医学部内科の客員教授・根来秀行氏は、コロナ禍のマスク生活がきっかけに多用される傾向にある口呼吸が肥満原因の一つになっていると解説した。

　根来氏は、鼻呼吸の習慣が横隔膜を鍛え、やせやすい体質になると説明。やせやすくなる「４・４・８呼吸法」を紹介した。

　呼吸法は「鼻で４秒息を吸い込み、息を止めて４秒。お腹をへこませながら８秒かけて鼻から息を吐く」という即実践が可能なもの。

　番組では、お笑いコンビ・錦鯉の長谷川雅紀（５３）の実践に密着した。長谷川はＭ－１グランプリ２０２１で優勝し、大ブレーク。一躍、売れっ子芸人となったが、比例するように、ここ数年で約２０キロの体重増加を打ち明けて、激太りが話題になっていた。

　長谷川は食生活を一切変えずに、２時間おきに１分、呼吸法を実践。１０日間の検証結果は、筋肉量がマイナス０・６キロ、体脂肪率はマイナス０・１％、血圧はマイナス１７ｍｍＨｇ．体重においては２・２キロもの減量結果となった。

　長谷川は「寝付きも寝起きも良くなった」と呼吸法が自律神経にも好影響を与えたことを実感。「テレビ見ながらとか、お風呂入りながらでもできる」と呼吸法のお手軽さを絶賛していた。