2025.02.18

【密着２５時】阪神・大山「一日一日テーマを持って」練習は濃密に！夜はリラックスしてお風呂で「整理」と「準備」

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　「阪神春季キャンプ」（１７日、宜野座）

　担当記者が１人の選手の一日を徹底マークする「密着２５時」。今回は大山悠輔内野手（３０）が登場する。今季は藤川監督から「５番」を明言されている主砲。一日一日、自身のテーマを明確に掲げてキャンプに臨んでいることを明かした。オンとオフをしっかり使い分ける“メリハリキャンプ”で、チームを引っ張る姿を見せている。

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　グラウンドでも移動中でも宿舎でも。大山は常に思考を巡らし、リズムを作って過ごす。毎日のテーマを決めて臨み、より練習時間を濃密にする。さらに選手らとコミュニケーションを図り、リラックス時間も重要視。メリハリのある生活を送ることで自身のコンディションを維持し、充実のキャンプ生活を送っている。

　「一日一日テーマを持ってしっかりやること」。大山が今キャンプで大切にする軸だ。「ただやるのではなくて、チームの中でのテーマもありますし、自分の中でもしっかり持ってやっています」。長いキャンプ生活を無駄なく送るために必要だと話す。

　オフ期間に続けてきた食事やトレーニングなど、継続して行うこともたくさんあるが、キャンプの期間は個人の調整以外にも役目がある。プロ９年目。チームの中核を担う者として、その姿勢を見せることを心がけている。

　練習の合間に選手やコーチらとのコミュニケーションを欠かさない。「その時、その時で、いろいろ考えながら」と野球の話はもちろん、たわいもない会話をすることもある。「アップはアップでしっかりやらなきゃいけない」としっかりと線を引きながら、限られた時間の中でチームの雰囲気づくりに気を配る。だからこそ周囲から厚い信頼を寄せられている。

　球場以外では自身の時間も大切にする。日常生活の中で入浴は「しっかり入って、一日の疲れを取る」と特に重きを置く。「リラックスしながら、その日の反省と次の日に何をするかっていうのをちょっと整理をして」。脳内の整理整頓と次の日の準備を湯船につかりながら行い、一日を終える。

　この日行ったフリー打撃では計１８９スイング中、４連発を含む５５本の柵越え。日々の練習の積み重ねが結果として表れている。グラウンドで見せる笑顔や真剣なまなざし。大山がその頼もしい背中で、今季もチームを引っ張っていく。

　【大山の一日】

　６時３０分　起床

　７時　朝食。毎日バナナやコーヒーを採る

　８時２５分　早出２便で到着。室内でストレッチ

　９時２０分　サブグラウンドで中野とウオーミングアップ開始

　９時４５分　早出特守。中野、佐藤輝らとノックを７９球受ける

　１０時１７分　藤川監督、田中内野守備走塁コーチと話しながら引き揚げる

　１０時３０分　アップ終わりの野手集合から合流。熊谷とキャッチボール

　１０時４２分　投内連係。井上、ヘルナンデスらと会話

　１０時５８分　シートノック。ヘルナンデスと一塁に