「阪神春季キャンプ」（１２日、宜野座）

　担当記者が１人の選手の一日を徹底マークする「密着２５時」。今回は阪神・石井大智投手（２７）が登場する。今キャンプは「やり過ぎないこと」をテーマに、例年より練習時間を短縮。メニューにも変化を加え、１年間戦う準備を進める。頼れる右腕は今年もフル回転する覚悟だ。

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　前日に密着することを伝えていたが、この日の練習後、話を聞きにいくと「あ、全然気づいてなかった。完全に忘れてた」と、石井は笑顔を見せた。そのおかげで、自然体の姿を見ることができた。

　今回のキャンプで意識することは「やり過ぎない。いいところで止めておくこと」と話した右腕。それはどういうことなのか。昨年まではブルペンでの連投は当たり前。ウエートもみっちりこなした。休日も返上してトレーニング。「あーやり過ぎたなって感じでした」と振り返った。

　この日はブルペンに入り７０球を投じたが、ここまで連投はゼロ。「メリハリをつける。抜くところは抜く」と明らかに昨季から、意識を変えて臨んでいる。

　朝から自身の体と向き合っている。球場入りし、全体練習が始まるまでは可動域を広げるストレッチ。「投球動作の中で、体のことを考えたくない。練習前に体に入力させるんです。投げる時は無意識でやりたいので」。ブルペンイン直前も風船を膨らませたり、重りを持ち上げるエクササイズで入念に準備し、ようやくグラブをはめる。

　石井と言えば「チーム筋肉」のメンバー。午後に約１時間行っているが、「ウエートよりそっち（可動域系）にかける時間が長い」とホテルに帰ってからも２時間以上ストレッチを行っている。

　これまで野球漬けだったオフは、チームメートとゴルフにいくようになった。ただ、さすが石井。「楽しむとかじゃない。自分で考えて理想の動きをする神経の伝達を大事にしている」。すぐ体の動きを考えてしまうといい「職業病です」と笑った。

　ここ２年、僅差の場面で登板し、ブルペンを支えてきた右腕は、３月の侍ジャパン強化試合の最終候補にも名を連ねている。藤川新監督の下でも「何回で投げたいとかはない。１軍で投げられることが幸せ。自分の仕事をしっかりしたい」と不動の心構えでシーズンに臨んでいく。

　【石井の一日】

　６時３０分　起床。

　７時　朝食。パンではなく必ず米。その他には味噌汁と魚。

　８時１４分　早出１便目で球場到着。

　８時２０分　ストレッチ開始。

　１０時　全体アップ。

　１０時２３分　サブグラウンドで西勇とキャッチボール。

　１０時４２分　投内連係。

　１１時１４分　ランニング。

　１１時３０分　室内へ移動しエクササイズ。

　１２時１４分　ブルペンイン。

　１２時５０分　投球練習終了。

　１３時　ランチ。麺類。米とサラダを食べる。

　１３時３０分　ウエート開始。

　１５時１０分　車に乗り込み球場出発。

　１６時　ホテル着。持ち込んだ器具で治療。

　１８時　夕食。朝、昼に比べ、より炭水化物を増やす。肉で脂身の多い部分は自身で取り除く。

　１９時　入浴後に動画を見ながら２時間以上ストレッチ。

　２３時　就寝。