家事や育児、仕事に追われる日々のなかで、自分のために使える時間はどれくらい確保できているのでしょうか。「自分の『自由時間』は1日にどれくらいありますか？」というアンケートを実施したところ、「ない」「30分未満」と答えた人を合わせると、全体の2割以上を占めることがわかりました。

この調査は、株式会社インタースペース（東京都新宿区）が運営する、日本最大級のママ向け情報サイト「ママスタ」の情報発信メディア『ママスタセレクト』が子どもがいる、または妊娠中の831人を対象として、2026年5月に実施しました。

まず、「自分の『自由時間』は1日にどのくらいありますか？」と聞いたところ、「ない」が11.0％、「30分未満」が13.6％で、合わせて2割以上のママたちが自由時間をほとんど持てていないことがわかりました。

回答者からは、「もし時間があれば寝落ちするまで動画を見たい！」という意見もあり、慌ただしい毎日のなかで、何も気にせず好きなことに没頭したいという本音が伺えます。

また、「30分～2時間未満」と答えた人は、全体の30.3％でした。

主な意見には、「携帯ゲームをしたりSNSを見たり」「コーヒーを飲みながら、スマホで漫画を読んでいる」「推し活！　推しの動画を見たり、FCサイトをめぐったり」「録画したドラマを一気見」など、短い時間の中でもスマホで気軽に気分転換している人が多いようです。その他、「短時間で済む買い物に行く。コンビニに行くくらいだけど」と、自由時間を用事に充てているケースもありました。

さらに、今回のアンケートで、最も回答が多かったのは「2時間以上」の45.1％でした。

「ひとりランチやコンビニスイーツを楽しむ！」「ゲーム、クロスステッチ、編み物など」と、趣味やリフレッシュに時間を使っている人がいました。その一方で、「洗濯機が終わるまで、煮物が煮えるまで、オーブン料理が出来上がるまで、などの時間を積み重ねて2時間くらい」「スマホを触っているとあっという間に時間が過ぎていく」「本当はもっと有意義に過ごしたいけど、現実はSNS眺めてボーっとしている」というように、まとまった自由時間というより、家事の合間の細切れ時間を積み重ねている実態もありました。その細切れ時間をまとめることができず、自由時間をうまく使えないという意見も寄せられました。

　　　◇　　　◇

今回のアンケートでは、自分が自由に使える時間を「2時間以上」と回答した人が最多でした。その内訳を見ると、家事の合間の細切れ時間や、ただSNSを眺めていたという人もいる一方で、コーヒーを飲んだり、好きな動画を見るなど、短い時間で気分転換するママたちの姿も見えてきました。

自由時間は、長さよりも「どう過ごすか」が大切なのかもしれません。

【出典】

▼株式会社インタースペース／ママスタセレクト