早めの水分補給など、日々しっかりと「熱中症対策」をすることが大切です。尼崎消防局の公式インスタグラムアカウント（@amagasaki.119.fd）によると、熱中症での救急搬送は増加しているといいます。脱水状態なのか、なかなか判断しにくいものですが、実は「2秒でできる脱水チェック」があるのだそう。

■手の甲をつまむ→跡が消えるまで3秒以上は要注意！

「ツルゴール反応」という皮膚の弾力性でみる検査方法が、脱水チェックとして有効とのこと。検査の結果、脱水症になっている可能性がある場合は、しっかり水分を補給し熱中症や脱水症の対策をしましょう。脱水が進行し反応が鈍い時は、迷わず119番してください。

【2秒でできる脱水チェック】

①手の甲をハンカチを拾い上げるようにつまみ上げてすぐに離す。

②つかんだ跡が消えるまで何秒かかるかチェックする。

・2秒以内に消える→正常

・3秒以上かかる→脱水症の可能性あり

この投稿には、「勉強になります」「役に立つ情報ありがとうございます」「熱中症を経験したことがあるので、日頃のチェックとして活用していきたいと思います」などのコメントが寄せられていました。

▽出典：尼崎消防局　公式インスタグラム／熱中症対策！2秒でできる脱水チェック