パーソナルジムは、選び抜かれたトレーナーによるトレーニングと食事指導などから、短期間で理想のボディに近づくことができます。
最近では色んなパーソナルジムが増えていて、安いところから、楽しんで鍛えられるところまであり、スタイルアップに非常におすすめです。
今回は、そんなおすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
編集部の徹底調査から、本当におすすめできるパーソナルジムと、その選び方などを紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。
パーソナルジムに期待できる効果とは？メリットデメリットを解説
おすすめのパーソナルジムを紹介していくにあたって、まずは期待できる効果やメリットデメリットを紹介していきます。
最近増えているパーソナルジムですが、メリットだけでなくデメリットもあるので、しっかり確認していきましょう。
パーソナルジムのメリット
- 効率的に理想の身体に近づける
- 健康的な身体を手に入れることができる
- 個室ジムも多く、集中してトレーニングできる
パーソナルジムでは、身体作りのプロであるトレーナーにアドバイスをもらいながらトレーニングしていくことができるので、効率的に理想の身体に近づくことができます。
さらには、しっかりしたフォームでトレーニングを行うことができるので、自己流に比べ怪我の可能性もかなり下げることができるのもおすすめポイントです。
正しく運動習慣を身につけることで、ストレスをためにくくなったり、睡眠が深くなったりなど、健康的な身体を手に入れることができるでしょう。
またジムは個室のところも多く、通常のフィットネスジムと比べても、人目を気にせずトレーニングできるのも嬉しいポイントです。
通常のジムに比べてもモチベーションを保ちやすく、しっかり身体を絞っていきたい方におすすめです。
パーソナルジムのデメリット
- 料金が高め
- 短期間なので筋肉痛などが大変
- トレーナーとの相性がトレーニングに影響する
まずパーソナルジムの料金相場は、2か月で約15万円～30万円程度と料金はある程度かかってきます。
また比較的短期間でしっかり身体を作っていくので、体育会のようなきついトレーニングはありませんが、次の日の激しい筋肉痛は避けられないでしょう。
さらには、トレーナーとの相性が非常に大切になってくるので、体験などでしっかりチェックしていく必要があるでしょう。
パーソナルジムの選び方
ここからは、パーソナルジムの選び方について紹介していきます。
ポイントは以下の5つで、それぞれ非常に大切なポイントなので、ご確認ください。
- 場所と営業時間を確認し通いやすさをチェックする
- トレーナーの質と相性をチェック
- 料金や回数プランを確認
- 体験トレーニングを受ける
- 返金保証やアフターサービスを確認
場所と営業時間を確認し通いやすさをチェックする
通うのが面倒、なかなか営業時間内に行けないなどといったことは、ジムをやめる要因としてかなり大きいです。
家や職場の近く、もしくは通り道などで、さらに駅からの距離もしっかり確認していきましょう。
ご自身の生活スタイルを改めて確認し、場所や営業時間がどのくらいであれば通いやすいかということを確認していきましょう。
トレーナーの質と相性をチェック
パーソナルジムを選ぶにあたって、トレーナーが優秀かという点と、相性が良いかという点は非常に重要なポイントです。
トレーナーの採用要件や、資格、経歴などをチェックして、しっかりトレーニングや身体について理解しているトレーナーを選んでいきましょう。
またしっかりトレーニングをして短期間で劇的に変わりたいのか、ひとまず運動習慣をつけたいのかなどのやり方は、トレーナーやジムによって違うので、確認していきましょう。
料金や回数プランを確認
パーソナルジムは、基本的には2か月16回というところが多いですが、通い放題や月の回数は少なめで、料金も安めなど色んなところがあります。
安いと思っていても、回数が少なかったり、シャワーやアメニティが無かったりなどもあるので、料金と回数、サービスをしっかり確認していくと、通いやすいジムを見つけられるでしょう。
今回おすすめのパーソナルジムとして、料金や回数はもちろん、アメニティやレンタルなどといったところまで比較しているので、ぜひ参考にしてください。
体験トレーニングを受ける
しっかり体験トレーニングを受けた上で、ジムを選ぶようにしましょう。
実際にやってみて、トレーナーとの相性や、どういったことをするのかということをしっかり体験することで、そのジムで続けられるかを見ることができます。
後半でカウンセリングや体験トレーニングを受ける際のポイントを紹介していますが、体験トレーニングでは主に、「トレーナーとの相性」「予約システム」「設備の綺麗さ、快適さ」をチェックしていきましょう。
返金保証やアフターサービスを確認
しっかり選んだ上でも、正直合わないということは多くあります。
パーソナルジムには、返金保証があるところもあり、全額返金保証もですが、合わなかった際に残りの分を返金してくれるなどといった制度を設けているところもあります。
続けられるか不安な方、パーソナルジムの効果が信用できない方は、特に返金保証のしっかりしているジムを選ぶと良いでしょう。
またパーソナルジムの中には、リバウンド保証などのアフターサービスがついているものもあります。
痩せてもその後の自己管理が不安という方は、アフターサービスのしっかりしているパーソナルジムを選ぶのがおすすめです。
パーソナルジムおすすめランキング20選！
いよいよここから、おすすめのパーソナルジムを紹介していきます。
「コストパフォーマンス」「トレーナーや設備の良さ」「通いやすさ」を徹底調査して、本当におすすめできるパーソナルジムを厳選したので、ぜひチェックしてください。
おすすめのパーソナルジム1位 24/7ワークアウト
トレーナーや実績などがしっかりしていながらも、比較的安めでコストパフォーマンスが高い！
『24/7ワークアウト』は、3.13％という採用率、オリジナルの研修を行いテストで合格した人しかトレーナーになれないという厳しい基準を持ったパーソナルジムです。
完全マンツーマンで食事指導までついているので、しっかり続けるだけでかなりの確率で理想のボディを手に入れることができるでしょう。
さらには、8回分のプロテインが無料でついてくるので、栄養面でも身体を作っていくことができます。
ウェアのレンタルや個室シャワーなどのサービスも充実していて、通いやすさも抜群です。
パーソナルジムとしてのサービスの総合力が高く、価格はパーソナルジムとしては比較的リーズナブルで女性にも男性にも非常におすすめできるジムとなっています。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 2か月16回 257,400円 |
| 店舗のある地域 | 北海道, 宮城, 茨城, 栃木, 群馬, 埼玉, 千葉, 東京, 神奈川, 新潟, 石川, 山梨, 長野, 静岡, 愛知, 京都, 大阪, 兵庫, 和歌山, 岡山, 広島, 福岡, 熊本, 大分, 鹿児島 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | 個室シャワー完備 |
おすすめのパーソナルジム2位 チキンジム
継続率97.2％と圧倒的な継続率を誇る通いやすいパーソナルジム！
理想のボディに近づくのはもちろんですが、運動経験の少ない方でも無理のないメニューをしっかり考えてくれるので、続けられるか不安な方に特にぴったりです。
さらには遺伝子検査を通じて、効果的なトレーニングや食事指導をしてくれるので、短期間で理想のボディに近づくことができるでしょう。
食事指導やウェアのレンタルまでついて、この価格帯はパーソナルジムとしては安めでコストパフォーマンスも高いと言えます。
栄養バランスの考えられた全27種類のお弁当まで用意されていて、自炊の習慣がない方にもおすすめのパーソナルジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 16回プラン 239,000円 |
| 店舗のある地域 | 北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、岡山、広島、福岡、沖縄 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※店舗ごとに異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワールーム、パウダールーム完備 |
おすすめのパーソナルジム3位 エクササイズコーチ
AIを利用したプログラムで圧倒的なコストパフォーマンスを誇る！隙間時間にも利用でき忙しい方にもおすすめ！
『エクササイズコーチ』は、AIを利用したプログラムを採用し、かなり安い価格ながらも、バランスの取れたトレーニングをしていくことができます。
AIを利用していると言っても、ただ機械に向かっているだけでなく、トレーナーがメニューなどを考えてくれ、AIがちょうどいい負荷をかけてくれるので、モチベーションも保つことができます。
さらには、月4回～8回の中から選ぶことができ、予定に合わせて通うことができるでしょう。
持ち物は一切不要、20分の短時間トレーニングなので、隙間時間にも利用しやすいです。
安めで非常に通いやすいので、男性にも女性にも、また運動習慣をつけたい方や、ちょっとパーソナルジムを利用してみたいという方にまでおすすめできます。
| 体験価格 | 無料体験 |
| 料金 | 入会金 19,800円 月額 9,900円〜35,200円 |
| 店舗のある地域 | 栃木, 埼玉, 千葉, 東京, 愛知, 京都, 大阪, 兵庫, 広島 |
| 営業時間 | 11:00～22:30 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | ウェア |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム4位 ビヨンド
有資格者を中心に構成された選りすぐりのトレーナーからトレーニングを受けられる！
日本トレンドリサーチにて、「顧客満足度」や「コストパフォーマンスが高い」パーソナルジムとして、No.1になった経験のある『ビヨンド』。
選りすぐりのトレーナー(HPで特徴をチェックできる)がトレーニング、無理のない食事指導で、痩せるの1歩先を目指すことができます。
短期集中コースでは、食事指導の他、プロテインまでついてくるので、栄養状態を改善し、健康状態を良くしていくこともできるでしょう。
さらには、24回まで分割払いを用意していて、月々4,300円〜通えるというのもおすすめポイントです。
『ビヨンド』は、ある程度ストイックに身体を作っていきたい、なんとしても理想のボディを手に入れたいという方におすすめできるパーソナルジムとなっています。
| 体験価格 | 5,500円 |
| 料金 | 2か月16回 281,600円 |
| 店舗のある地域 | 北海道、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、静岡、大阪、兵庫、福岡、熊本 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | ウェア(シューズ持参) |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム5位 ライザップ
超大手パーソナルジム！費用は高めなものの、各分野の専門家が在籍し、サービスの質が高い！
パーソナルジムのパイオニアとしても有名な『ライザップ』ですが、やはりそのサービスの質は他のパーソナルジムと比べても頭一つ抜けています。
採用率3.2％のトレーナー、提携医師、管理栄養士、カウンセラーが在籍していて、科学的な視点からあなたの体作りをサポートしてくれます。
さらには、満足度も90%以上と非常に高く、少しきつさはありますが、しっかり通いきることで、理想のボディを手に入れることができるでしょう。
ウェアなどのレンタルやシャワーやアメニティも充実していて、通いやすいのもおすすめポイントです。
スタイルアップしたい女性も、しっかり筋肉をつけたい男性もライザップに2か月通いきることができれば、かなり高い確率で、理想のボディを手に入れることができるでしょう。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 55,000円 2か月16回 327,000円～ |
| 店舗のある地域 | 北海道、青森、秋田、宮城、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、群馬、栃木、茨城、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、奈良、奈良、滋賀、三重、和歌山、岡山、広島、山口、高知、徳島、香川、福岡、佐賀、長崎、大分、熊本、宮崎、鹿児島、沖縄 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム6位 Reborn myself(リボーンマイセルフ)
女性専用ジムとして、女性に嬉しいサービスが豊富なパーソナルジム！
『リボーンマイセルフ』は、トレーナーも全員女性で、女性に嬉しいサービスが豊富なパーソナルジムです。
清潔で通いやすい施設、豊富なアメニティ、清潔な個室シャワーなど女性におすすめできるポイントが満載となっています。
10年の実績と2万人のデータから、効率的なトレーニングを行ってくれるので、理想のボディに近づくことができるでしょう。
トレーニング内容も、ただ痩せるというだけでなく、女性らしい美しい身体を手に入れて、それを維持することも目標としているので、美しくなっていくことができます。
体験は無料となっているので、パーソナルジムを検討している女性はまず試してみてもらいたいおすすめのジムです。
| 体験価格 | 無料体験 |
| 料金 | 入会金 41,800円 2か月16回 204,600円 |
| 店舗のある地域 | 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、福岡 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム7位 CREBIQ(クレビック)
くびれ作りに特化し、トレーニングだけでなく、ストレッチや美容整体も充実！
トレーニングだけでなく、ストレッチや美容整体まで完備し、くびれ作りに特化した『クレビック』。
とにかく女性の美しさを引き出すために作られたパーソナルジムで、顧客満足度は97%と圧倒的な満足度を誇ります。
人気の女性誌に取り上げられたり、モデルの方が通っていたりなどプロからの支持も厚く、思い描いたスタイルを手に入れることができるでしょう。
また食事指導に関しても、管理栄養士が監修していて、プロの正しい知識を学ぶことができるのもおすすめポイントとなっています。
レンタル品やプロテインも充実していて、手ぶらで通うことができ、効率的に理想のスタイルに近づける女性専用プライベートジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 33,000円 2か月16回 149,800円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、埼玉 |
| 営業時間 | 平日10:00〜23:00 土日祝日 10:00〜19:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム8位 Lastyle(ラスタイル)
子育てママにもおすすめ！ダイエット効果の高いボクササイズが学べるパーソナルジム
『Lastyle(ラスタイル)』は、ダイエット効果が高いといわれているボクササイズや筋トレ、有酸素運動を組み合わせたトレーニングで、痩せやすい体を手に入れることができるパーソナルジムです。
このジムではしっかり90分トレーニングを行いますが、はじめにトライアルとしてトレーニングを体験できるほか、身体評価によりあなたに合ったメニューを提案してくれるため、ボクササイズ未経験の方も大丈夫。
トレーニング終了後も有酸素スペースやシャワールームをゆったりと使用することができ、化粧水や乳液などのアメニティも利用可能となっているのもおすすめポイントです。
また、キッズルームも完備されているため、子育てママも安心して通うことができますね。
有名雑誌でも紹介された話題の『Lastyle(ラスタイル)』を選択してみてはいかがでしょうか？
| 体験価格 | 無料体験 |
| 料金 | 2か月16回 244,200円 |
| 店舗のある地域 | 東京、大阪 |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム9位 アップルジム
海外式のボディメイクで、重心や姿勢から改善し、根本から理想のスタイルを目指していける！
『アップルジム』では、まず重心や姿勢を正すことで、比較的短期間でスタイルが良く見え、さらに根本からスタイルを良くしていくことができます。
また正しい姿勢を維持しながらトレーニングを行っていくので、慣れてない方でもけがをする心配がかなり少ないでしょう。
さらには、シャワーやレンタルなどサービスを極力減らすことで、低価格を実現していて、ご自身でウェアなどを用意される方にとってはかなりお得にトレーニングを受けることができます。
比較的安めながらも、根本からスタイルを改善していくことができ、特に姿勢に悩んでいる方におすすめできるパーソナルジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 33,000円 8回チケット 55,000円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、大阪、福岡 |
| 営業時間 | 7:00～23:30 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | – |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム10位 ビーコンセプト
下半身痩せに特化した女性専用のおすすめパーソナルジム！
下半身痩せに特化し、女性専用パーソナルジムとして理想のスタイルを目指していける『ビーコンセプト』。
楽天リサーチにおける、モデルが選ぶダイエットジムにてNo.1を獲得していて、まさに美しくなるためのパーソナルジムと言えるでしょう。
また人間は下半身に筋肉が集中しているので、下半身をしっかり鍛えることで、代謝を促し、リバウンドしにくい身体を作れると言われています。
特に足痩せやヒップアップをしていきたいという方におすすめできるパーソナルジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 38,500円 2か月16回 199,650円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、愛知、岐阜、札幌 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | タオル、シューズ、ソックス |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム11位 アウトライン
食事指導やアフターフォローまでしっかりしていて、一生物の身体を手に入れることができる！
生涯のオンラインサポートがついて、一生物の身体を手に入れることができる『アウトライン』。
女性に特化したトレーニングとマシンを採用することで、痩せるだけでなく、スタイルを良くしていくことができるでしょう。
さらには、糖質制限、カロリーコントロールできる冷凍のお弁当まで用意されていて、食事の管理も簡単です。
また無条件で、残り回数の返金制度を設けているので、合わなかった場合や、仕事などで都合が悪くなってしまった場合でも安心です。
完全個室、手ぶらで通える手軽さで、非常に優れたおすすめのパーソナルジムとなっています。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 30,000円 16回184,800円 |
| 店舗のある地域 | 直営店 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪 グループ店 埼玉、愛知、三重、広島 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 無条件での残回数返金制度 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム12位 フォルツァ
徹底したカウンセリングと目標管理で、安めながらもしっかり身体を絞っていける！
『フォルツァ』は、2ヶ月16回の料金が139,700円～とマンツーマンのパーソナルジムとしてはかなり安いですが、カウンセリングや目標管理に定評があり、しっかり身体を絞っていくことができます。
カウンセリングを徹底的に行うことで、根本の原因を改善していくことができるので、高い効果が期待できるでしょう。
シャワーやウェアのレンタルはありませんが、その分料金が安いので、試しやすいパーソナルジムです。
コストパフォーマンスもかなり高いので、通いやすいおすすめのパーソナルジムとなっています。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 15,000円 2か月16回 139,700円 |
| 店舗のある地域 | 東京(恵比寿、秋葉原、池袋) |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00 土日祝10:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | シューズ |
| 返金保証 | 未利用分は返金可 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム13位 エススリー
無料メンテナンス付きでコスパのいいパーソナルジム
『エススリー』は広告・設備費用を抑えることで、お手頃なコース料金を可能にしたコスパの良さが魅力のパーソナルジムで、費用を理由にジムの入会をためらっていた方に特におすすめです。
そんなコスパのいいジムでありながら、全16回のコースに加えて2回の無料メンテナンストレーニングもついていることから、ユーザー目線に立った価格設定やコース設定をしていることが分かりますね。
また、『エススリー』は、託児所サービスのある店舗の場合はジム負担で子どもを預けることができるほか、近隣の託児所に預けている場合は1回で最大1,000円も負担してくれるなど、子ども連れの方にもおすすめできます。
ユーザー目線に立ったジムを探している方には『エススリー』がおすすめです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 42,900円 月8回 29,150円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、北海道 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 靴下、シューズ、タオル(ウェアお預かり) |
| 返金保証 | 全額返金保証 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム14位 ボスティ
ボディメイクを中心とした腹筋専門パーソナルジム！腹筋を割りたい方におすすめ！
『BOSTY(ボスティ)』は、腹筋を中心としたボディメイクに力を入れたパーソナルジムで、腹筋トレーニングだけでも60種目以上存在しているほか、トレーナーは「全ての方の腹筋を割る」という高い指導力を持っています。
また、トレーナーが「理想体型のパーソナルジムNO.1」に選ばれるなど、ボディメイクに関して非常に意識の高いジムとなっており、筋トレ経験のない方でも効果が出やすいでしょう。
ウェアやシューズは有料でレンタルできるほか、フィットネスの効果を最大限上げてくれる抗酸化作用のある水素水を無料で提供してくれます。
テレビ朝日の「マツコ＆有吉 かりそめ天国」やフジテレビの「ドリームダイエット」などのTVや雑誌で、短期間でくびれなどボディラインができると取り上げられ、今人気のパーソナルジムです。
腹筋を割って美しいボディラインを作りたい方におすすめのパーソナルジムとなっています。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 33,000円 16回239,800円 |
| 店舗のある地域 | 東京、埼玉、神奈川 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | ドライヤーや͡コテなどまで充実 |
おすすめのパーソナルジム15位 ライム パーソナルジム
有資格者のトレーナーと、管理栄養士監修のメニューで痩せやすい身体を目指せる！
トレーナー全員が有資格者で、専門知識や科学的な根拠をもとにトレーニングをサポートしてくれる『ライム パーソナルジム』。
トレーナーはもちろんですが、管理栄養士・理学療法士監修となっていて、安心してメニューを受けることができるでしょう。
また自重トレーニングを中心としたトレーニングとなっていて、痩せやすい身体を目指せるだけでなく、コース終了後にもトレーニングを続けていくことができます。
無料体験もあり、さらに価格も比較的安めなので、ぜひチェックしてみてください。
| 体験価格 | 無料体験あり |
| 料金 | 2か月16回 198,000円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、大阪、福岡 |
| 営業時間 | 9:00〜24:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム16位 Bodyke(ボディーク)
食事制限・リバウンドなし！栄養をしっかり摂りながら痩せられるパーソナルジム
ベストジムアワードを受賞したことのある『Bodyke(ボディーク)』は、糖質制限ダイエットなどのつらい食事制限なしで、1日3食～6食しっかり食べながら痩せられるパーソナルジムです。
そのため、ダイエットを順調に続けることができ、リバウンドの心配がありません。
また、プログラム終了後には、リバウンドを防止するライフサポートプログラムが無料で受けられるなど、アフターサービスがしっかりしていて、長年維持することができるパーソナルジムでしょう。
契約すると、限定メンバーサイトが利用でき、食事やトレーニングについて解説した映像を視聴することが可能です。このメンバーサイトは卒業後も利用できるため、復習してダイエットを続けていくことができます。
また、そのほかLINEでの食事アドバイスを全60回行ってくれるので、適切な食事をしっかり摂ることができるでしょう。
ウェアやシューズ、タオルのレンタルが可能で、ミネラルウォーターも提供してくれるので、手ぶらで通うことができるのもおすすめポイントです。
食べることが好きな方やリバウンドが心配な方は、『Bodyke(ボディーク)』をぜひ選択してみてください。
| 体験価格 | 無料体験あり |
| 料金 | 入会金 41,800円 2か月16回 215,600円 |
| 店舗のある地域 | 東京(六本木、秋葉原、池袋、立川、町田)、神奈川 |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム17位 WELBEX(ウェルベックス)
1ヶ月30,360円～と非常に安く、まず運動習慣をつけたいという方におすすめ！
リーズナブルで通いやすいながらも、完全個室のマンツーマンでトレーニングを受けられることで人気の『ウェルベックス』。
DNA分析に基づき、トレーニングと食事を指導してくれるので、自分では分からない部分まで知識を得ることができ、今後ご自身のダイエットにも役立つでしょう。
1ヶ月ごとに通え、さらに月に4回6回8回のどれかから選ぶことができるので、面倒になったり、仕事で生活圏が変わったりしても便利です。
店舗が池袋と赤羽なので、近くの方には非常におすすめできるパーソナルジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 月8回 58,960円 |
| 店舗のある地域 | 東京(池袋、赤羽) |
| 営業時間 | 9:00〜23:00 日曜 9:00〜19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| レンタル | – |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム18位 undeux(アンドゥ)
女性に特化したトレーニングと豊富なアメニティで女性が通いやすいパーソナルジム！
『アンドゥ』は、高品質なサービスが特徴の女性専用パーソナルジムです。
女性の美しさを引き出すために考えられたメニューと、清潔な店内、豊富なアメニティで、快適にスタイルアップを目指すことができます。
アメニティは、ドライヤーやコテはもちろん、人気コスメまで完備されていて、女性に嬉しいサービスが満載のパーソナルジムです。
また「糖質オフ宅配食」を無料で提供しているなど、食事も簡単に管理できるので、効率的に身体作りをしていくことができるでしょう。
料金は少し高めなものの、非常にサービスの品質が高く、しっかり痩せていきたい女性におすすめのパーソナルジムです。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 33,000円 2か月16回 215,600円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、大阪 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 不定休 |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | 〇 |
| 食事指導 | 「糖質オフ宅配食」を無料で提供 |
| アメニティ | 人気コスメまで完備 |
おすすめのパーソナルジム19位 ASPI
全スタッフが有資格者！トレーナーの教育に力を入れているパーソナルジム
全スタッフが国家資格や全米認証資格（NSCA）、米国最高位資格（NASM）などの資格があるなど、トレーナーの優秀さに定評があるパーソナルジムが『ASPI(アスピ)』です。
プランは、短期間のファスティング(断食)により体内環境を整え、効率的にシェイプアップするシェイプアッププランや、いそがしく予定が立てづらい方におすすめのマンスリープラン、無料体験プランなどがあります。
ちなみに、無料体験プラン当日に入会すると、入会金が55,000円(税込)から22,000円(税込)まで割引されるので、入会前に無料体験プランを予約しておくと非常にお得です。
食事面では、毎日SNSで3食分指導してくれるのもおすすめポイントとなっています。また、ヘルシーで低糖質な食事宅配サービスと提携しており、食事を用意するのが面倒な時も気軽に注文することができるでしょう。
優秀なトレーナーによる指導を受けたい方は、『ASPI(アスピ)』がおすすめです。
| 体験価格 | 無料体験あり |
| 料金 | 22,000円 14回 187,000円 |
| 店舗のある地域 | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、福岡 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | – |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | – |
おすすめのパーソナルジム20位 RITA-STYLE
口コミ評価が高く、多くの方に愛されているパーソナルジム！
完全個室でのトレーニング、LINEでの食事管理、メンタルサポートつきと、続けやすい要素が揃っていて、継続しやすいパーソナルジム『RITA-STYLE』。
特にGooglemapなどでも評価が高く、多くの方から愛されているパーソナルジムです。
また全員がトレーニングからコミュニケーションまで152時間の研修を受けているので、すべてのトレーナーが寄り添ってくれるので、安心して通うことができるでしょう。
プロテインや水、ウェアのレンタルまで無料で、痒い所に手が届くおすすめのパーソナルジムです。
男性、女性ともにおすすめでき、しっかりや痩せたいと考える方に非常におすすめできます。
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 入会金 39,800円 2か月16回 196,000円 |
| 店舗のある地域 | 東京、福岡、岡山、熊本、長崎、鹿児島 |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | – |
| レンタル | 〇 |
| 返金保証 | – |
| 食事指導 | 〇 |
| アメニティ | シャワー室完備 |
おすすめのパーソナルジム比較表
1位 24/7ワークアウト | 2位 チキンジム | 3位 エクササイズコーチ | 4位 ビヨンド | 5位 ライザップ | 6位 リボーンマイセルフ | 7位 クレビック | 8位 ラスタイル | 9位 アップルジム | 10位 ビーコンセプト | 11位 アウトライン | 12位 フォルツァ | 13位 エススリー | 14位 ボスティ | 15位 ライム パーソナルジム | 16位 ボディーク | 17位 ウェルベックス | 18位 アンドゥ | 19位 ASPI | 20位 RITA-STYLE | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体験価格 | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料体験 | 5,500円 | 無料カウンセリングあり | 無料体験 | 無料カウンセリングあり | 無料体験 | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料体験あり | 無料体験あり | 無料カウンセリングあり | 無料カウンセリングあり | 無料体験あり | 無料カウンセリングあり |
| 料金 | 2か月16回 257,400円 | 16回プラン 239,000円 | 入会金 19,800円 月額 9,900円〜35,200円 | 2か月16回 281,600円 | 入会金 55,000円 327,000円～ | 入会金 41,800円2か月16回 204,600円 | 入会金 33,000円2か月16回 149,800円 | 2か月16回 244,200円 | 入会金 33,000円 8回チケット 55,000円 | 入会金 38,500円 199,650円 | 入会金 30,000円 16回184,800円 | 入会金 15,000円 2か月16回 139,700円 | 入会金 42,900円 月8回 29,150円 | 入会金 33,000円 16回239,800円 | 2か月16回 198,000円 | 入会金 41,800円 2か月16回 215,600円 | 月8回 58,960円 | 入会金 33,000円 2か月16回 215,600 | 入会金 22,000円 14回 187,000円 | 入会金 39,800円 2か月16回 196,000円 |
| 店舗のある地域 | 北海道, 宮城, 茨城, 栃木, 群馬, 埼玉, 千葉, 東京, 神奈川, 新潟, 石川, 山梨, 長野, 静岡, 愛知, 京都, 大阪, 兵庫, 和歌山, 岡山, 広島, 福岡, 熊本, 大分, 鹿児島 | 北海道、宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、福井、愛知、大阪、岡山、広島、福岡、沖縄 | 栃木, 埼玉, 千葉, 東京, 愛知, 京都, 大阪, 兵庫, 広島 | 北海道、東京、神奈川、埼玉、千葉、愛知、静岡、大阪、兵庫、福岡、熊本 | 北海道、青森、秋田、宮城、山形、福島、東京、神奈川、埼玉、千葉、群馬、栃木、茨城、新潟、富山、石川、福井、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、大阪、京都、兵庫、奈良、奈良、滋賀、三重、和歌山、岡山、広島、山口、高知、徳島、香川、福岡、佐賀、長崎、大分、熊本、宮崎、鹿児島、沖縄 | 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、福岡 | 東京、神奈川、埼玉 | 東京、大阪 | 東京、神奈川、大阪、福岡 | 東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、愛知、岐阜、札幌 | 直営店 東京、神奈川、千葉、埼玉、大阪 グループ店 埼玉、愛知、三重、広島 | 東京(恵比寿、秋葉原、池袋) | 東京、神奈川、北海道 | 東京、埼玉、神奈川 | 東京、神奈川、大阪、福岡 | 東京(六本木、秋葉原、池袋、立川、町田、本厚木) | 東京(池袋、赤羽) | 東京、神奈川、大阪 | 東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、福岡 | 東京、福岡、岡山、熊本、長崎、鹿児島 |
| 営業時間 | 7:00～24:00 | 7:00～23:00 ※店舗ごとに異なる | 11:00～22:30 ※店舗により異なる | 10:00～22:00 ※店舗により異なる | 7:00～23:00 ※店舗により異なる | 9:00～22:00 ※店舗により異なる | 平日10:00〜23:00 土日祝日 10:00〜19:00 | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 | 7:00~23:30 ※店舗により異なる | 7:00〜23:00 | 8:00～23:00 | 平日10:00～22:00 土日祝日10:00～18:00 | 7:00〜23:00 | 8:00〜23:00 | 9:00〜24:00 | 7:00〜23:00 ※店舗により異なる | 9:00〜23:00 日曜 9:00〜19:00 | 9:00〜22:00 ※店舗により異なる | 10:00〜22:00 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | – | 年中無休 | – | 不定休 | 不定休 | – | – |
| レンタル | 〇 | 〇 | ウェア | ウェア(シューズ持参) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | – | タオル, シューズ, ソックス | 〇 | シューズ | 靴下、シューズ、タオル(ウェアお預かり) | 〇 | 〇 | 〇 | – | 〇 | – | 〇 |
| 返金保証 | 〇 | – | – | – | 〇 | – | 〇 | 〇 | – | – | 無条件での残回数返金制度 | 未利用分は返金可 | 全額返金保証 | – | 〇 | 〇 | – | 〇 | – | – |
| 食事指導 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 「糖質オフ宅配食」を無料で提供 | 〇 | 〇 |
| アメニティ | 個室シャワー完備 | シャワールーム、パウダールーム完備 | – | シャワー室完備 | シャワー室完備 | シャワー室完備 | シャワー室完備 | シャワー室完備 | – | シャワー室完備 | シャワー室完備 | – | – | ドライヤーや͡コテなどまで充実 | シャワー室完備 | – | – | 人気コスメまで完備 | – | シャワー室完備 |
パーソナルジムのトレーニング内容
ここからは、パーソナルジムのトレーニング内容について紹介していきます。
実際にどんなことをやるのか、流れはどうなっているのかというのが気になる方に紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。
ストレッチ
パーソナルジムでは、けがをしないためはもちろん、身体の調子を整えたり、効率的にトレーニングを行ったりするために、ストレッチをしっかり行っていきます。
急にきつい運動をさせられるということはほとんど無いので、安心して受けることができるでしょう。
筋力トレーニング
器具やマシンを使ったものから、自重トレーニングまで目的や運動経験に合わせた筋力トレーニングを行っていきます。
基本的に、耐えられないレベルできついことはないものの、しっかり効くトレーニングを行っていくので、筋肉痛になる可能性は高いでしょう。
痩せやすい体を作っていきたい方や、ある程度体を大きくしていきたい男性は、筋力トレーニング多めのジムがおすすめです。
有酸素運動
パーソナルトレーニングのメニューとして、ランニングやバイクなどの有酸素運動を取り入れているところもあります。
ストレス解消になりつつも、理想のボディに近づくことができるので、一石二鳥のトレーニングでしょう。
食事指導
食事指導がないパーソナルジムもありますが、基本的にはアドバイスをもらえ、中には栄養のあるお弁当を売っているところもあります。
ダイエットやボディメイクにおいて食事は非常に大切なので、自信がない方は食事指導もあるジムを選んでいくと良いでしょう。
カウンセリングでチェックしたいポイント
ここからは、カウンセリングや体験でチェックしていきたいポイントを紹介していきます。
契約してから後悔しないためにも、しっかり確認していきましょう。
予約の取りやすさやシステム
まずは、予約の取りやすさやシステムを確認していきましょう。
予約がなかなか取れないことには、続けることは難しいので重要なポイントとなってきます。
ご自身の通える時間などを整理し、スタッフに相談していきましょう。
施設の設備や清潔さ
体験ができるところはもちろんですが、カウンセリングのみでも、しっかりトレーニングする施設の設備や清潔さを確認していきましょう。
施設が快適でないと、余計なところまで気にしてしまうので、トレーニングの質が下がってしまったり、通うのが面倒になってしまったりします。
通いやすさに重点を置いて、選んでいきましょう。
料金プランと支払いプラン
正直パーソナルジムも商売ですし、今かなりパーソナルジムも増えてきているので、スタッフはできれば高いプランに入ってほしいというのが本音でしょう。
どういった料金プランがあるのかをしっかり確認した上で、ご自身に必要なだけのプランを選んでいきましょう。
また支払いに関しても、分割や都度払いなどを用意しているジムもあるので、支払い方法についても確認した上で、最適なものを選んでいくことをおすすめします。
退会の規則や返金保証などの確認
パーソナルジムは、短期間でかなり時間を使うので、合わずにやめてしまうということもあるでしょう。
その時のために、念のためではありますが、退会の規則や返金保証などについてしっかり確認していくと、もしものときに役立ちます。
トレーナーとの相性
トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果に大きく関わってきます。
体験やカウンセリングの雰囲気などを見ておき、さらにその人が担当なのかという点を確認していきましょう。
また担当制ではなく、たまに違う人がトレーニングを手伝ってくれるということもあるので、そういったところも確認していくといいでしょう。
通った方の実績
実際に通った方がどのようになったかなどの例をもらうことができれば、ジムの実力をある程度把握できるのと、モチベーションアップに繋がります。
モニターとして通った方の実績を公開しているジムもあるので、ぜひチェックしてみてください。
公開していなくても、カウンセリングで聞くことで教えてもらえるかもしれないので、チェックしていくことをおすすめします。
まとめ
今回は、おすすめのパーソナルジムを紹介しました。
パーソナルジムでは、2か月など比較的短期間の間で、身体をしっかり絞っていくことができ、ダイエットとしても体作りとしても非常におすすめです。
今回紹介したおすすめのパーソナルジムは、サービスが特に優れているところばかりなので、気になるところがあったらぜひ体験してみてくださいね。
